“やっぱり おやつ”でバストアップ
キャラメルポップコーン
コラーゲンが含まれているマシュマロはバストアップ効果だけではなく、お肌や美容にも効果的ですよ。
でもマシュマロが苦手という方もいるのではないでしょうか。
そんな方のためにマシュマロを使ってキャラメルポップコーンを作ります。
では早速調理開始です。
では材料を用意しましょう。
・マシュマロを約40ｇほど
・無塩バターを30ｇ
・ポップコーン(コンビニなどで売られているものでいいです)は塩味で30ｇ
では早速作っていきましょう
・フライパンでバターと小さく切ったマシュマロをキツネ色になるまで溶かしていきます。
・キツネ色まで溶かしたら塩味のポップコーンを混ぜていきます。
・混ざったら耐熱容器に広げて冷まして完成です。
参考：イドバタ http://inline.way-nifty.com/
とうもろこしのスコーン
これはバストアップに効果のある成分が含まれているとうもろこしと牛乳の組み合わせです。
とうもろこしは植物性ストロゲンが含まれていて、牛乳には皮膚を作り出すのに必要な必須アミノ酸が含まれており牛乳に含まれるアミノ酸はバストアップには不可欠な栄養素として注目されています。
それでは早速調理開始です。
この料理に使用する材料は10個から12個分となります。
☆小麦粉でも薄力粉を200ｇ
☆ベーキングパウダーは小さじ2杯
☆粉チーズを大さじ3杯
☆がついたものは最初に混ぜてふるいにかけておきましょう。
・お砂糖を20ｇから30ｇ
・バターを60ｇ
・とうもろこし(正味 味付けしていないもの)180ｇ以上
・牛乳を50cc
それでは早速作っていきましょう。
・とうもろこしを4分から5分ほど茹がき全部実を取ります
・最初にふるいにかけたものに砂糖を加えて混ぜて、混ざったらバターを小さく切りながら混ぜていきます。
・バターが細かくなったら、取ったとうもろこしの実と牛乳を入れて混ぜたら10等分に切り分け、手でコロコロ丸めたら鉄板に並べ180℃のオーブンで15分焼きます。
焼きあがったら完成です。
もし丸めるときに生地がまとまりにくかったら、強力粉をまぶして丸めてみてください。
食べる時はお好みでジャムなどを付けて食べるのもいいですね。
参考：MEIKA http://www.meikavf.co.jp/
ザクロシロップ
バストアップ効果があるといわれる成分を含むザクロを使用したレシピです。
ザクロはビタミン・ミネラルが豊富なだけでなく果実の種子の中には植物性エストロゲンが多く含まれていますので、バストアップ効果が期待できます。
そのザクロをシロップにするので召し上がり方はお好みでどうぞ。
工夫しだいで何通りもの楽しみ方がありますね。
それでは早速調理開始です。
この調理で使用される材料は4人分です。
・ザクロは粒のものだけ500ｇ。これは実でいうと約2つ分です
・氷砂糖を350ｇこの二つだけです。
それでは早速作っていきましょう。
・ザクロはよく洗ってください。よく洗ったら水気を拭き取りナイフで割ります。(刃物の取り扱いには注意しましょう)この時、粒を傷をつけないよう慎重に掻き落して水洗いし、粒についている白い部分を落しましょう。
・白い部分が落ちたら水気をきちんと切ります。
・密閉瓶に水気を切ったザクロの粒半分を入れてその上に氷砂糖を半分入れ、残り半分も同じ順番で入れていきます。
・全部入れたら大体2週間置きます。2週間後には綺麗な色合いのシロップが完成していますよ。完成したらよく濾して(こして)冷蔵庫で保管しましょう。
参考：金沢市中央卸売市場 http://www.kanazawa-market.or.jp/
