バストアップのツボ押しde胸美人！ http://bustup.adsenceup.com/ バストアップに効果的なツボは、バスト周りにたくさんあるんです！バストアップマッサージ・バストアップ体操とあわせてバストアップのツボも正しく押して、胸美人を目指しましょう。 ja Copyright 2010 Wed, 06 Dec 2006 13:21:49 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss お役立ちサイトのご紹介 つぼ検索サイト　つぼのツボ 身体の部位と解消したい症状を選べば、その状況にピッタリのツボがわかります。 もちろん、バストアップするつぼも紹介されています。つぼ押し、指圧関連のカリスマサイトです。

⇒つぼ検索サイト　つぼのツボ



足ツボ健康道場

こちらでは巷で話題の、足裏マッサージを、誰でも簡単に、自分自身で行えるようにアレンジした「足もみ健康法」を分かりやすく解説しています。 「第２の心臓」と言われる足は、健康のバロメーター。 「冷え」や「むくみ」など足が教えてくれる危険信号を自らキャッチして、健康管理と老化予防にお役立て下さい。

⇒足ツボ健康道場



健康つぼ道場

こちらは足つぼと「耳つぼ」について詳しく解説しているサイトです。 『耳をよく見ると何かの形に似ていませんか？そうです、お母さんのお腹の中にいる胎児にそっくりの形をしています。 耳は私たちの体の中では非常に小さな部分ですが、なんと110ものツボが集中しています。東洋医学では、耳を見れば体のどこが悪いかがわかるといわれ、病気や症状の判断・治療に使われてきました。 耳にブツブツやカサカサができたり、血管が浮き出ていたりするのは、体のどこかが調子を崩している証拠です。耳のその部分に対応する内臓器官が弱っていると考えられます。毎日ていねいに押したりもんだり刺激を与えてみましょう。耳は小さいのでツボを刺激しやすく、また、薄いので刺激が伝わりやすいという利点があります。いつでも簡単にできますので、是非とも耳ツボを押したりもんで、健康増進に役立ててくださいね。』

⇒健康つぼ道場]]> http://bustup.adsenceup.com/post_6.html http://bustup.adsenceup.com/post_6.html Wed, 06 Dec 2006 13:21:49 +0900 お問い合わせは以下 運営者廣田　祥司 住所東京都墨田区業平1-8-15 電話番号03-6666-0550 ファックス03-6666-0321 メールアドレスinfoアットadsenceup.com ]]> http://bustup.adsenceup.com/about.html http://bustup.adsenceup.com/about.html Tue, 28 Nov 2006 21:10:52 +0900 バストアップ　リンク集

バストアップ研究所

こちらのサイトは管理人さん自身のバストアップについての体験を中心としたものです。 バストが痩せないダイエットにも挑戦しています。 １０ｃｍ以上のバストアップ体験やダイエットをもとにバストアップについて役立つ情報や知識を公開しています。

⇒バストアップ研究所



バストアップ辞典

バストアップの方法や体操、サプリメントなら、バストアップ事典を調べてみよう！日常の生活で工夫してできるバストアップの方法や知識、用語などが簡単にチェックできるように、ジャンル分けして、キーワード検索もできるようにまとめたサイトです。バストに関連する医学的用語や様々な方法の解説、バストアップサプリメント、食品、つぼ、マッサージ法、エクササイズといった情報がわかりやすく分類されています。バストは女性にとって大切な問題です。豊かな胸を目指し、楽しい毎日を過ごしましょう。

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バストアップでモテモテ

バストのアップは努力次第で必ず実現します！ 「遺伝だから・・・」とか「もともと華奢だから肉がつきにくい・・・」と言って諦めるのではなく、自分のなりたい体型に向かって努力することが大切です。 このサイトではそんなバストをアップさせたい女の子にとっておきの情報をＰＩＣＫ　ＵＰし ご提供いたします。

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]]> http://bustup.adsenceup.com/link.html http://bustup.adsenceup.com/link.html Fri, 17 Nov 2006 15:50:35 +0900 カンタン！バストアップ体操

カンタン！バストアップ体操　４連発！

自宅で簡単にできる体操です。もちろんバストアップを目指した体操です。 　それではやってみましょう。

■カンタン体操　その１■ 　・床に座ります。この時両手は後ろのほうに置いてください。 　・右足を伸ばして左ひざを曲げたら右ひざの内側にあてがいます。 　・後ろの方に置いた両手で上半身を支えて、胸を天井に向けます。このとき、腰を斜め前に浮かせるような感じで。 　肩と首の力を抜いて楽にして上体を反らして胸を張ります。 　ちょっと慣れるまであちこち痛くなるかと思いますので無理はしないで自分でできるところまで頑張ってください。 　上半身を反らせることにより大胸筋を鍛え、バストアップに効果的です。



■カンタン体操　その2■ この体操はバストの土台の大胸筋を鍛える体操です。 　ではやってみましょう。 　・両足を肩幅に開いて壁に向かって立ちます。このときつま先は壁に向かって真っ直ぐに向けます。 　・そしたら背筋を真っ直ぐ伸ばして姿勢を正しましょう。 　・壁に手を当てて体を壁に倒し、腕立てのように腕を曲げ伸ばししましょう。 　これを数回行うことにより大胸筋が鍛えられます。もちろん鍛えすぎには注意が必要です。筋肉になってしまいますからね。 　体操を行う際は常に「豊満な胸」を頭に浮かべながら大胸筋を意識して行ってください。



■カンタン体操　その３■ バストアップに効果的な体操です。 　ではやってみましょう。 　・どちらからでも構いませんが、片方の肘を軽く曲げます。 　・曲げた肘を後ろに引っ張られるような感じで後ろに持って行きます。 　・いけるとこまでいったら、5秒ほど止めて元に戻します。 　これらを左右交互にだいたい4セットを目安に行いましょう。最初は4セットまでいかなくてもいいですよ。慣れてきたら数を増やしていきましょう。 　もちろんこれは大胸筋を鍛える体操なのでやり過ぎはバストアップを通り過ぎて筋肉になってしまいますから程ほどに。



■カンタン体操　その４■ この簡単な体操でバストの土台の大胸筋を鍛えましょう。 　ではやってみましょう。 　・まず四つん這いになってください。 　・どちらの手でも構いません。片手を耳に持って行きます。 　・耳に当てた方の肘を上に持ち上げ胸を開きます。 　・胸を開いたら数秒静止しましょう。 　これらを左右交互に行ってください。この時も大胸筋に働きかけていることを意識しながら行いましょう。もちろん考えることは「バストアップ」です。



バストの形を整える体操

バランスの悪いバストの形を整える体操です。毎日のバスタイムに行ってください。何故なら濡れタオルを使うので入浴中でなければできない体操です。

　ではやってみましょう。 　・タオルをお湯で濡らしましょう。 　・タオルは絞らずに湯がダラダラ流れてる状態のまま丸めます。 　・丸めたタオルを胸の前で両肘で挟んで両方から押し合います。 　・そしたらタオルを挟んだ両肘を床から水平にした状態を保ったまま真横に持っていって胸を張ります。 　これらが済んだらまたタオルを肘で挟んで、肘を開いてを数回繰り返しましょう。終わったら最後にきつくタオルを絞ります。 　この体操を行うことによりバストの形を整えることができます。また入浴中は血行も良くなっているのでこの体操はバストアップにも効果的です。



仕事の合間にできる体操

胸の形を整えるための体操です。もちろん大胸筋にも働きかけるのでバストアップにも効果的ですよ。 　この体操をするときのイスは寄りかかった時に多少背もたれが動きに合わせて一緒に動くやつの方が無理な負担がかからないのでいいですね。


　ではやってみましょう。 　・肩甲骨の下に椅子の背が当たるように座ります。 　・そのまま後ろに寄りかかって上体を反らしてください。 　・首の力を抜いて両手はダランと伸ばしましょう。 　・そしたら両手を左右に開いて胸を開きましょう。 　・肩の付け根の筋肉が伸びたのを確認したら20秒数えます。 　20秒数えたらゆっくり体勢を戻して全身の力を抜いてリラックスしましょう。


　これは仕事中のオフィスでちょっと息抜きなんて思いながら胸の形を整え、さらにバストアップに取り組める体操です。もちろん家に椅子があれば家でもできます。オフィスで行う際はくれぐれもバレないようにしてくださいね。少々怪しい体勢になりますから。]]> http://bustup.adsenceup.com/post_4.html http://bustup.adsenceup.com/post_4.html Mon, 13 Nov 2006 14:01:23 +0900 お悩み別！バストアップマッサージ

バストが垂れてしまった・・・

バストが下に垂れてしまって悩んでいる人のためのマッサージ方法です。 　垂れてしまった胸を持ち上げることでバストアップします。垂れてしまったからと諦めないでまず出来る事から始めてみましょう。 　それではさっそくやってみましょう。 　step1 　まず右手を右の鎖骨の下におきます。 　そしたらその手を左の胸の上に向かって斜めに移動させましょう。 　同じ要領で左手を左の鎖骨の下へおき、右胸上部に向かって移動させ皮膚を刺激します。これを数回繰り返しましょう。 　step2 　どちらの胸からでも構いません。右からやる場合、右手で胃の下辺りから上へバストを持ち上げます。 　この時左手は右の乳房を寄せるように動かします。これを左右の手で交互に行います。 　ポイントは胃部のお肉も上に吊りあがるような感じで少し強めにするといいでしょう。 　右の胸が終わったら今度は左胸も同じ様にマッサージします。 　step3 　バストの輪郭にメリハリを持たせるためバスト全体を持ち上げる感じで内側から外側へ半円を描きながら下半分をマッサージします。これはリズミカルに5回程。 　 　＊注意事項として 　いずれも痛みを伴うときは無理しないようにしましょう。 　マッサージの際はできれば血行のいいお風呂上りにし、もしあればバストアップ用のクリームやジェルを使用するとより効果的です。



バストの張りがなくなった・・・

バストの張りはバストラインを美しく見せるためにも大切ですよね。その張りが失われてしまうと垂れてしまったり、見た目にも悪いバストになってしまいます。 　そうなってしまっても大丈夫。悩んでないでまずはマッサージから始めてみましょう。失われたハリを取り戻し理想のビューティフルバストを手に入れましょう。 　ではさっそくやってみましょう。 　step1 　どちらの胸からでも構いません。右からやる場合、右手で胃の下辺りから上へバストを持ち上げます。 　この時左手は右の乳房を寄せるように動かします。これを左右の手で交互に行います。 　ポイントは胃部のお肉も上に吊りあがるような感じで少し強めにするといいでしょう。 　右の胸が終わったら今度は左胸も同じ様にマッサージします。 　step2 　バストの輪郭にメリハリを持たせるためバスト全体を持ち上げる感じで内側から外側へ半円を描きながら下半分をマッサージします。これはリズミカルに5回程。 　step3 　親指以外の4本の指を使って指先で払うような感じで行います。 　まず右胸からやってみましょう。右手はバストの下の脇から中央へ向けて。左手はバストの上から右の脇へ向かってバストの輪郭に沿って移動させます。左胸も同様に行いましょう。 　＊注意事項として 　いずれも痛みを伴うときは無理しないようにしましょう。 　マッサージの際はできれば血行のいいお風呂上りにし、もしあればバストアップ用のクリームやジェルを使用するとより効果的です。



もともと小さめバストなの・・・

バストが小さいと悩んでないでまず自分でできるマッサージから始めてみませんか。地道なマッサジはバストアップへ繋がる第1歩です。諦める前にまずはやってみましょう。 　ではさっそくやってみましょう。 　step1 　両手をバストの横脇におき、バスト全体を抱え込むような感じで中心へと寄せます。 　次に両手をバストの下に持って行き上へ持ち上げましょう。 　step2 　どちらの胸からでも構いません。右からやる場合、右手で胃の下辺りから上へバストを持ち上げます。 　この時左手は右の乳房を寄せるように動かします。これを左右の手で交互に行います。 　ポイントは胃部のお肉も上に吊りあがるような感じで少し強めにするといいでしょう。 　右の胸が終わったら今度は左胸も同じ様にマッサージします。 　step3 　バストの輪郭にメリハリを持たせるためバスト全体を持ち上げる感じで内側から外側へ半円を描きながら下半分をマッサージします。これはリズミカルに5回程。 　step4 　右手で右の乳房全体を持ち上げます。 　そしたら左手の人差し指、中指、薬指で右の脇から中央へ向かって螺旋を描くようにマッサージします。左胸も同様に行います。 　これはリンパ液の流れを促進し、血行を促すことによってバストが下へ下がるのを防ぎます。 　＊注意事項として 　いずれも痛みを伴うときは無理しないようにしましょう。 　マッサージの際はできれば血行のいいお風呂上りにし、もしあればバストアップ用のクリームやジェルを使用するとより効果的です。]]> http://bustup.adsenceup.com/post_3.html http://bustup.adsenceup.com/post_3.html Mon, 13 Nov 2006 13:56:16 +0900 バストアップマッサージ　バスタイム編

お風呂でできるマッサージ

本当はバストアップマッサージは朝と夜に毎日するのが理想的なんだけど、朝はギリギリに起きるし、出掛ける準備に時間を取られてマッサージなんて悠長にやってる暇はない。なんて人は多いのではないでしょうか。 　確かに朝起きて早々胸を曝け出してクリームなんか使ってマッサージしましょ、なんて気分にはなれないですよね。 　だったら朝やお風呂上りのマッサージもいいけど、入浴中にマッサージができたらいいなと思いませんか。入浴中は血の巡りが良くなっているのでよりバストアップ効果が期待できます。 　またマッサージは体も心もリラックスしている時にすると最も効果を発揮します。ですからリラックス状態になっている入浴中に「バストアップ、バストアップ」と唱えながら優しくマッサージを行いましょう。



お風呂場deマッサージのポイント

　・まず浴槽に溜めるお湯は熱い湯ではなく、ぬるめのお湯にしてください。浴槽に湯が溜まったら肩まで浸かって気持ちを楽にしましょう。 　その日あった嫌な事を忘れてバストアップになることだけを考えましょう。 　・そうしているうちに段々に顔に汗をかいてきます。じんわり汗をかいてきたら血行が良くなった証拠。マッサージ開始です。 　湯船から上がりボディーソープを手に取り泡立てます。(お風呂場でのマッサージだとクリームやジェルがなくてもボディーソープで代用できますので経済的ですよ。もちろんそれ用のクリームやジェルを使用した方が効果は大きいと思いますがね) 　・ボディーソープを泡立てたらその泡を乳房全体に広げて優しく優しく乳房全体をマッサージしましょう。(この時揉み解すというより、擦る感じで) 　・乳房のマッサージが終わったらついでにバストアップ効果のあるツボも一緒に刺激しちゃいましょう。ツボ押しとマッサージが一度にできて効率的です。 　・ここまでやってまだ体が温まっている時は乳房以外のお肌のマッサージをするのもいいですね。とにかくこのマッサージのポイントは、リラックスすること。焦らずゆっくりマッサージを行いましょう。 　全てが終わったら湯冷めしないようもう一度湯船で温まりましょう。 　そしてお風呂から上がると皆さんは化粧水や乳液を顔にペタペタつけますよね。その乳液で最後に軽く乳房をマッサージして、最後にお休み前にパフパフと軽くマッサージして就寝。 　この一連の流れが体に定着するまでは少々戸惑う事もあると思いますが、マッサージは毎日続けることが重要です。 　マッサージを続けていくうちに張りのあるバストを実感できてきます。 　またお風呂場でマッサージを行う場合はのぼせやすい人は注意してくださいね。リラックスするどころか脱水症になって倒れてしまいますから。それではマッサージどころではなくなっちゃいますからね 　



お風呂でできる"ブラッシングdeマッサージ

入浴中は血の巡りが良くなっているのでよりバストアップ効果が期待できます。 毎日のバスタイムに「大きな胸になりたい」と願いを込めて優しく優しくマッサージしましょう。 　では実際にお風呂場でやってみましょう。 　・ブラシにボディーソープをよく泡立てます。 　・乳房の下から脇へ向かって横へ、上へ、内側へと乳房をなぞるように優しくブラッシングします。 　・左右交互に行いましょう。 　この時使用するブラシは硬すぎず、肌を傷つけないものを使いましょう。ブラシを使用することにより、刺激が中まで伝わり毎日続ける事で張りのあるバストになってきます。



お風呂でできる"シャワーdeマッサージ"　

入浴中は血の巡りが良くなっているのでよりバストアップ効果が期待できます。 毎日のバスタイムに「大きな胸になりたい」と願いを込めて優しく優しくマッサージしましょう。 　では実際にお風呂場でやってみましょう。 　・シャワーの水圧を利用してマッサージを行うのですが、できれば水圧は強い方がいいですね。 　・シャワーから出る湯を乳房の下に当ててゆっくり上へ移動させて乳房全体を刺激していきます。シャワーを当てる時は外側から内側へ斜めに当たるようにしてください。 　また乳房の真正面からシャワーを当てて刺激しないようにしましょう。 　これを左右交互に繰り返します。シャワーを当てることで乳腺や他の組織が刺激され、乳腺の発達を促進したりすることによってバストアップ効果が期待できるというわけです。 　できるだけマッサージは毎日続けて行うようにしましょう。



このマッサージはバストの形を整えたり、乳房に刺激を与えることによってバストアップになるよう促すマッサージです。 　入浴の際にフェイスタオルを使いますよね。それを使ってマッサージしていきます。 　・まずはタオルをお湯で濡らしてしっかり絞りましょう。 　・絞ったタオルで乳房を擦っていきますが、乳房の内側で、乳房の下から脇へ、脇から上へ向かっていって、そのまま脇から内側へ向かって斜めに擦ります。これを左右交互に20回から30回繰り返します。 　毎日続けることで徐々にバストの形が整ってくるのが実感できます。



お風呂でできる"指圧マッサージ"

バストアップ効果の期待できるツボはあるのですが、ここでいう指圧マッサージはツボを刺激するのではなく、乳房全体をマッサージします。 　・手にボディーソープ、またはクリームやジェルを取ります。 　・右手で右の乳房、左手で左の乳房を持ち上げます。 　・そしたら親指を親指に少しだけ力を入れながら手の平全体で乳房を揉みます。 　・揉んだら今度は軽くさすりましょう。 　左右とも10回から20回程度行いましょう。痛みを感じない程度に優しくゆっくり行ってください。あんまり強くやりすぎると逆効果です。]]> http://bustup.adsenceup.com/post_2.html http://bustup.adsenceup.com/post_2.html Mon, 13 Nov 2006 13:40:42 +0900 バストアップマッサージ　リラックスタイム編

バストアップマッサージの効果

　まずここでのマッサージの目的はバストの血液の流れを良くすることが一番です。血液の流れを良くする事によりホルモンの分泌が促進されるだけでなく、新陳代謝も良くなりその結果、バストに張りが出てバストアップにも繋がるのです。 では、どのようなマッサージが効果的なのでしょう。 　バストアップ効果のあるマッサージには大胸筋マッサージと乳房マッサージの2つが効果的だとされています。このほかにも入浴中にできるマッサージもあります。 　またこのマッサージをする時はいずれも血行が良くなっている入浴中やお風呂上りに行うとより効果的です。 　毎日続けて張りのある豊かな胸を目指しましょう。



大胸筋マッサージdeバストパップ

■バストアップ大胸筋マッサージのやり方 　大胸筋は乳房を支えています。その大胸筋をマッサージすることで血行を促します。 　それでは早速やってみましょう。 　・右手をパーにして広げます。 　・親指以外の指4本をピッタリとくっつけて残った親指を、くっつけた4本の指に対して直角になるように開きます。 　・そのままの状態でくっつけた4本の指を左脇に持って行き残った親指を肩の付け根に当てたら人差し指と脇を挟みます。 　・脇を挟んだ親指の付け根で圧迫するよう乳房にかけてマッサージします。 　・左のマッサージが終わったら右側も同じ様にマッサージしましょう。 　＊マッサージをする時はクリームやローションを使用するとより効果的です。 　注意事項として 　マッサージのやりすぎは細胞の成長を妨げる恐れがある為適度に行うようにしましょう。



乳房マッサージdeバストアップ

■バストアップ乳房マッサージのやり方 　バストは90％の脂肪と10％の乳腺からできています。その乳腺を優しく刺激してあげることで乳腺の発達を促します。 　それでは早速やってみましょう。 　・左手を右の乳房の上にあてがいます。 　・右手を右の乳房の下にあて、弧を描くように下から上へ引き上げ優しくマッサージします。 　（！）ここからがポイントです。（！） 　マッサージをする時は乳房の上にあてた左手と下から引き上げてくる右手で乳房を押しつぶしてしまわないように、左手は右手の動きに合わせてバストのトップよりも少し上で、鎖骨より下までの間を移動させましょう。 　この時右手は乳房の下つまり乳房のふもとの部分に少し力を入れるようにしてください。 　右の乳房が終わったら今度は同じ要領で左の乳房も優しくマッサージしましょう。 　＊マッサージをする時はクリームやローションを使用するとより効果的です。 　注意事項として 　マッサージのやりすぎは細胞の成長を妨げる恐れがある為適度に行うようにしましょう。



わき下リンパマッサージdeバストアップ

わきの下のリンパをマッサージすることによりバストアップ効果だけでなく美肌効果など様々な効果があります。 　しかしこのリンパはとてもデリケートなので力加減に注意しましょう。あまり強く刺激してしまうとリンパ管を傷つけてしまいます。 　やり方はとっても簡単。わきを開いて手でわきを挟みます。そしたらモミモミ優しく揉んだり、さすったりするだけでいいんです。 　わき下リンパをマッサージすることによりリンパの流れが良くなり乳腺の発育を促すためバストアップには効果的なマッサージなのです。 　また血行が良くなっているお風呂上りにするのがより効果的です。毎日続けるようにしましょう]]> http://bustup.adsenceup.com/post_1.html http://bustup.adsenceup.com/post_1.html Mon, 13 Nov 2006 12:49:02 +0900 バストアップの基礎知識

バストの仕組み

自分のバストのことどこまで知っていますか？ 知っているようで実はよく知らないバストの仕組みについて説明します。 　乳房の中身は母乳が作られる乳腺組織と、それを包んでいる皮下脂肪の大きく二つに分かれています。 　乳房の要となる乳腺。つまり乳房の膨らみを占める割合はわずか10％程度で残り90％は乳腺組織を保護している皮下脂肪となるわけです。 　人間は10代後半まで乳腺組織が発達し、それを取り囲むように皮下脂肪が増えますから、バスト（乳房）の大きさは乳腺がどれだけ発達したか、とその周りの皮下脂肪の量で決まります。 　また乳腺組織は妊娠すると活動が活発になる為、乳房が大きくなりますが、授乳後に乳房が小さくなってしまうのは、母乳が出なくなるために乳腺組織が退化してしまうからなのです。 　なのでバストアップ手術を受けるのは若い人だけではなく出産、授乳を終えた人もバストのハリのなさやバストの垂れで悩んで手術を決心される人もいるようです。



女性ホルモンとバストアップ

バストアップに深く関係のある女性ホルモン。一言で女性ホルモンといってもどんな種類があって、それがそれぞれどんな働きをするのか知っていますか。 　■女性ホルモンとは？ 　女性ホルモンには主にエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)がありこの2つを称して女性ホルモンといいます。 　この二つのホルモンがそれぞれ女性に体に重要な役割を果たしています。 　この女性ホルモンはバストアップにも欠かす事はできません。女性ホルモンが分泌されないとバストの発育が悪くなりバストが小さくなる原因にもなります。 　簡単にいうとエストロゲンが毎月くる生理やバストの発育を促し、プロゲステロンは妊娠するための準備をするホルモンということになります。 　この女性ホルモンは視床下部や卵巣で作られていて毛細血管でそれぞれの場所へ運ばれ肌や髪を美しく保ったり骨を丈夫にしたり、生理をコントロールしたりとエストロゲンとプロゲステロンはそれぞれの働きをします。 　そのため女性ホルモンのバランスが崩れてしまうと生理不順になったり骨粗しょう症になったりと様々な症状が出てきます。



大胸筋とバストアップ

大胸筋てどこにあるの？バストとどんな関係があるの？ 大胸筋とは乳腺組織と皮下脂肪の奥にある筋肉と胸郭の骨組です。腕を動かしたり、バストを支えたりしています。 つまり大胸筋はバストの土台でもあるわけです。 　バストは大体牛乳瓶2本分の重さがあるといわれていて、そのバストを大胸筋と薄い皮1枚で支えているのです。 　なのでこの大胸筋が衰えるとバストを支えきれなくなって、ハリをなくした皮膚がたるんでバストが垂れてしまう原因になってしまうのです。 　でもそれは嫌ですよね。せっかく豊満な胸になっても、垂れてしまったのでは見た目にもよくありませんし、垂れた胸が今度は悩みの種になってしまいます。 　なので大胸筋を鍛えて胸が垂れてしまうのを防ぎましょう。大胸筋を鍛えるには適度な運動やエクササイズが有効ですよ。 >>大胸筋マッサージdeバストアップ



胸郭とバストアップ

胸郭とは背骨やあばら骨などの胸の骨組みのことで肺や心臓を守っています。 　この胸郭はバストの土台としてとても重要ですから、姿勢が悪いと胸の大きさにしても形にしても見た目に影響が出てきます。しっかり背筋を伸ばして胸を張るよう日頃から心がけましょう。



理想のバストとは？

　人それぞれ理想は違うと思いますが、みなさんが思い描く理想のバストって感触・大きさ・形それぞれのバランスが絶妙に保たれているのが理想のバストだと思いませんか。 　では実際に鏡の前に立って自分のバストをよく見てみましょう。 　・鎖骨の中心から左右の乳首へのそれぞれの長さと、左右の乳首までの長さは同じく正三角形の形をしていますか。もし正三角形が作れていれば大丈夫です。 　・さらに形は半球型で、バストの高さ（トップとアンダーの差）と底辺の長さがほぼ同じ長さですか。さらにふっくらと膨らみがありますか。それらが揃えば正に理想的なバストといえるでしょう。 　しかしこれらばかりが理想的なバストというわけではないと思います。それは人それぞれ憧れとして思い描くバストの形や大きさというものが違うからです。ですので上記は参考程度にしていただければと思います。



遺伝とバスト

私の胸が小さいのは遺伝のせい？なんて思っている人もいるかもしれませんがそれは大きな間違いです。実はバストの大きさと遺伝は関係ないんです。 　乳腺が発達しきれなかったというのもバストの小さな主な要因の一つとして上げられますが、これは遺伝とは関係ないのです。 　バストには色々な組織があって、その組織を保護するため周りに脂肪がついています。そこに血管が通ることにより血管から栄養とか酸素やバストアップには欠かせない女性ホルモンなどが供給されてくるのです。 　よく太っている女性はバストが大きく見えますよね。これは脂肪が多いためなのです。逆に引き締まっていてバストが大きい人は乳腺が発達しているからなのです。 　胸骨や胸筋は多少は遺伝の影響を受ける可能性はありますが、自分の胸が小さいのは全てが遺伝が原因とはいえません。 　それともう一つ。バストが小さい理由として挙げられるものは女性ホルモンです。 　思春期から成人期にかけて分泌される女性ホルモンは分泌される量が多いほど身体に脂肪が付きやすくなりバストも大きくなります。 　しかし、思春期から成人期にかけて激しい運動や過剰なストレスを抱えてしまうと女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、分泌量が減ることによってバストに脂肪が付かずバストの発育が妨げられてしまい、バストが小さいままになってしまうのです。 　「バストが小さい」と悩んでいる方のほとんどの理由がこれに当てはまります。]]> http://bustup.adsenceup.com/post.html http://bustup.adsenceup.com/post.html Mon, 13 Nov 2006 12:37:33 +0900 “やっぱり　おやつ”でバストアップ

キャラメルポップコーン

コラーゲンが含まれているマシュマロはバストアップ効果だけではなく、お肌や美容にも効果的ですよ。 でもマシュマロが苦手という方もいるのではないでしょうか。 そんな方のためにマシュマロを使ってキャラメルポップコーンを作ります。 　では早速調理開始です。 　では材料を用意しましょう。 　・マシュマロを約40ｇほど 　・無塩バターを30ｇ 　・ポップコーン(コンビニなどで売られているものでいいです)は塩味で30ｇ 　では早速作っていきましょう 　・フライパンでバターと小さく切ったマシュマロをキツネ色になるまで溶かしていきます。 　・キツネ色まで溶かしたら塩味のポップコーンを混ぜていきます。 　・混ざったら耐熱容器に広げて冷まして完成です。 参考：イドバタ　http://inline.way-nifty.com/



とうもろこしのスコーン

　これはバストアップに効果のある成分が含まれているとうもろこしと牛乳の組み合わせです。 　とうもろこしは植物性ストロゲンが含まれていて、牛乳には皮膚を作り出すのに必要な必須アミノ酸が含まれており牛乳に含まれるアミノ酸はバストアップには不可欠な栄養素として注目されています。 　 それでは早速調理開始です。 　この料理に使用する材料は10個から12個分となります。 　☆小麦粉でも薄力粉を200ｇ 　☆ベーキングパウダーは小さじ2杯 　☆粉チーズを大さじ3杯 　☆がついたものは最初に混ぜてふるいにかけておきましょう。 　・お砂糖を20ｇから30ｇ 　・バターを60ｇ 　・とうもろこし(正味　味付けしていないもの)180ｇ以上 　・牛乳を50cc 　それでは早速作っていきましょう。 　・とうもろこしを4分から5分ほど茹がき全部実を取ります 　・最初にふるいにかけたものに砂糖を加えて混ぜて、混ざったらバターを小さく切りながら混ぜていきます。 　・バターが細かくなったら、取ったとうもろこしの実と牛乳を入れて混ぜたら10等分に切り分け、手でコロコロ丸めたら鉄板に並べ180℃のオーブンで15分焼きます。 　焼きあがったら完成です。 　もし丸めるときに生地がまとまりにくかったら、強力粉をまぶして丸めてみてください。 　食べる時はお好みでジャムなどを付けて食べるのもいいですね。 参考：MEIKA　http://www.meikavf.co.jp/



ザクロシロップ

バストアップ効果があるといわれる成分を含むザクロを使用したレシピです。 ザクロはビタミン・ミネラルが豊富なだけでなく果実の種子の中には植物性エストロゲンが多く含まれていますので、バストアップ効果が期待できます。 そのザクロをシロップにするので召し上がり方はお好みでどうぞ。 工夫しだいで何通りもの楽しみ方がありますね。 　それでは早速調理開始です。 　この調理で使用される材料は4人分です。 　・ザクロは粒のものだけ500ｇ。これは実でいうと約2つ分です 　・氷砂糖を350ｇこの二つだけです。 　それでは早速作っていきましょう。 　・ザクロはよく洗ってください。よく洗ったら水気を拭き取りナイフで割ります。(刃物の取り扱いには注意しましょう)この時、粒を傷をつけないよう慎重に掻き落して水洗いし、粒についている白い部分を落しましょう。 　・白い部分が落ちたら水気をきちんと切ります。 　・密閉瓶に水気を切ったザクロの粒半分を入れてその上に氷砂糖を半分入れ、残り半分も同じ順番で入れていきます。 　・全部入れたら大体2週間置きます。2週間後には綺麗な色合いのシロップが完成していますよ。完成したらよく濾して(こして)冷蔵庫で保管しましょう。 参考：金沢市中央卸売市場　http://www.kanazawa-market.or.jp/]]> http://bustup.adsenceup.com/post_134.html http://bustup.adsenceup.com/post_134.html Mon, 13 Nov 2006 12:26:53 +0900 “さっぱり　スープ”でバストアップ

にんじんポタージュ

バストアップ効果のある成分が含まれる牛乳とにんじんの組み合わせです。 牛乳に含まれる必須アミノ酸はバストアップ効果がありますが、美肌効果もありまり、その効果を維持します。 　 またにんじんには元々の女性ホルモンと似た作用を持つと言われる植物性エストロゲンの成分が含まれて居ます。どちらもバストアップ効果のある成分とされています。 　では早速調理開始です。 　この料理で使用する材料は2人分となります。 　・にんじんを3／2本 　これは皮を剥いて大体1cm幅で半月切りにしたら、ラップに包んで電子レンジで約4分30秒ほどチンしましょう。 　・玉ねぎのみじん切りを大さじで2杯・バターは小さじで1つ分 　これも耐熱容器でバターをのせて約1分15秒ほど電子レンジでチンしましょう。 　・ピーマン一個をヘタを切り取って好きな大きさに切りましょう。 　・牛乳を1／2カップ 　・生クリームは小さじ2杯分 　・ブイヨンスープを1カップ分 　・塩・こしょうをお好みで適量 　では早速作っていきましょう。にんじんと玉ねぎは最初にチンしておいてください。 　・レンジでチンした玉ねぎにブイヨンスープを加え、もう一度レンジ強で約1分15秒チンします。 　・レンジでチンしたら、ミキサーに最初にチンしたにんじんと先ほどチンしたスープを入れて20秒ほど混 ぜ合わせます。 　・ミキサーが終わったらそれを耐熱容器に移して牛乳を混ぜ蓋をして再びレンジ強で約2分ほどチンします。 　・最後にお好みの味になるよう塩・こしょうをふってカップに注ぎ生クリームを垂らしてピーマンを浮かべたら完成です。 参考：ダイエットナビ　http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/



黒豆豆乳とじゃがいもスープ

　バストアップ効果があるといわれる豆乳とジャガイモの組み合わせたものです。じゃがいもも、豆乳も植物性エストロゲンが含まれており、また豆乳にはイソフラボンも含まれて居ますのでバストアップの効果も期待できるといえます。 　それでは早速調理開始です。 　このスープに使用する材料は6杯分です。 　・黒豆豆乳(できれば丹波黒があればいいですね)は800ｇ 　・じゃがいもは200ｇ(小さく切っておきましょう) 　・たまねぎは100ｇ(小さく切っておきましょう) 　・ブイヨンを小さじ2杯 　・塩・こしょうはお好みで適量で 　・薄口醤油もお好みで適量で 　では早速作っていきましょう。 　・小さく切ったじゃがいもと玉ねぎを10分から15分ほど煮込みます。 　・先ほど煮込んだじゃがいもと玉ねぎに豆乳を混ぜてミキサーにかけます。 　・ミキサーで混ぜたら鍋に移し弱火で5分から10分ほどゆっくり煮込みます。 　この時ブイヨンや隠し味の塩・こしょう・薄口醤油で自分の好きな味付けに仕上げたら完成です。 参考：丹波健康館　http://www.e-kuromame.net/]]> http://bustup.adsenceup.com/post_133.html http://bustup.adsenceup.com/post_133.html Mon, 13 Nov 2006 12:21:09 +0900 “しっかり　おかず”でバストアップ

豆腐ステーキにんにく醤油がけ

　このお料理はバストアップ効果があると言われているイソフラボンが含まれるお豆腐と、エストロゲンが含まれるにんにくを組み合わせたものです。是非作ってみてください。 　では早速調理開始です。 　(調理の前に大葉を3枚か4枚程みじん切りにして長芋の中に漬け込んでおきましょう) 　この料理に使用する材料は2人分となります。 　・豆腐は1/3丁を残して2/3丁使用します 　・仕上げに乗せる刻みネギと紅しょうがをそれぞれ適量 　☆だし汁を約100cc 　☆大葉にんにく醤油を大さじお好みで2杯から3杯 　☆それから最初に漬け込んでおいたものを3枚か4枚 　☆長芋はすりおろしたものを　200g 　☆のついた材料はあらかじめ混ぜておきましょう。 　 　では早速作っていきましょう。 　・豆腐は水分を切るため四つ切にし、キッチンペーパーでくるみ電子レンジで2分ほどチンしてください。 　・鉄板またはフライパンに少々油をひいてレンジでチンした豆腐を焼いていきます。あんまり焦げるまで焼かなくていいですよ。軽く焼きましょう。 　・豆腐を軽く焼いたら最初にまぜておいた☆印を豆腐の上からかけます。 　・長芋がふつふつしてきたら火を止めましょう。 　仕上げに刻みネギと紅しょうがを乗せれば完成です。 　今回はにんにく醤油を使用しましたが、工夫次第でいくらでも味付けは変えられます。にんにくがどうしてもダメな方はそばつゆなんかでも美味しく仕上げることができますよ。 　ちなみにそばつゆを使った場合の味は居酒屋さんで出される豆腐ステーキを想像していただければ分ると思います。 　参考：クックパッドhttp://cookpad.com/



五目豆

イソフラボンが含まれる大豆を使った五目豆です。 イソフラボンは女性の為に嬉しい作用がいっぱい。 例えば生理不順を改善・バストアップ効果・美容効果などがあります。 またにんじんも植物性エストロゲンが含まれていますのでバストアップ効果はバッチリです。 　それでは早速調理開始です。 　この料理に使用される材料　この料理は圧力鍋を使用します 　・軽く水で洗ってたっぷり浸かるくらいの水で一晩戻した大豆を2カップ　 　(もし圧力鍋がない場合は水煮した大豆を用意しましょう) 　・ゴボウを一本の半分 　・にんじんは小さめのものを1本 　・干し椎茸を4つ　 　・コンニャクは小さいもので1枚 　・高野豆腐を2つ　 　・だし昆布は約30cm 　・出汁は4カップ 　・塩・砂糖・みりん・醤油の調味料はお好みで適量 　では早速作っていきましょう。 干し椎茸と、高野豆腐はどちらも戻しておきましょう。 　・ゴボウ・にんじん・こんにゃくは1cm角くらいの大きさに切り、戻した高野豆腐と干し椎茸・だし昆布も1cm幅くらいに切りましょう。 　・切り終わったら、材料全てを調味料をまとめて圧力鍋に入れてしっかり蓋をして火にかけます。圧がかかり始めたら中火で6分間煮込みます。 　・6分経ったら火を止めてお鍋の圧を抜きます。そのまま味をなじませるため10分程度蒸らしたら完成です。 参考：富澤商店　http://www.tomizawa.co.jp/



五目豆の袋煮

こちらもイソフラボンが含まれる大豆を使ったものです。 イソフラボンは女性の為に嬉しい作用がいっぱい。 例えば生理不順を改善・バストアップ効果・美容効果などがあります。 　それでは早速調理開始です。 　この料理で使用される材料は約8個分になります。 　・油揚げを4枚 　・かんぴょうは1袋　水で戻しておきます 　・五目豆はだいたい2カップ分 　☆出汁300cc 　☆塩・みりんお好みで適量 　☆は煮汁の材料です。 　では早速作っていきましょう。 　・油揚げの余分な油をキッチンペーパーなどでしっかり押さえたら、袋状に開きます。 　・袋状に開いた油揚げの中に五目豆を詰め、かんぴょうでしっかり口を縛ります。 　・煮汁の材料をお鍋に入れたら巾着を並べます。落し蓋をして中火で約7分か8分ほど煮ると完成です。 　参考：ダイエットナビ　http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/



ひじきの煮物

イソフラボンを含む大豆・植物性エストロゲンを含むにんじん。 それにもひじきにもバストアップ効果がある成分が含まれているのです。 ひじきにはビタミンB2が含まれておりこのビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康に保ち、細胞の再生を助けてくれるのでバストの発育にも効果的なのです。 　では早速調理開始です。 　この料理に使用される材料は4人分となります。 　・乾燥ひじきを30ｇ 　・茹でたけのこを80ｇ 　・にんじんは約80ｇ 　・水煮大豆を120ｇ 　・油揚げを1枚 　・サラダ油は適量 　☆だし汁を1と1/2カップ 　☆砂糖は大さじ3と1/3杯 　☆醤油は大さじ3と1/3杯 　☆は煮汁の材料になります。 　では早速作っていきましょう。 　・ひじきを水で洗って、たっぷりめの水で戻します。戻ったら水気を切ります。 　・たけのこはいちょう切り・にんじんは半月の薄切りにしましょう。 　・油揚げは熱湯で油を抜いたら2cm角に切ります。 　・鍋に油を敷いて熱し、そこへひじき・にんじん・たけのこを入れて炒めます。 　・材料全体に油が回ったら大豆と油揚げを入れます。 　・具材の入ったお鍋にだし汁と砂糖を入れて少し煮詰めてから最後にしょうゆを入れて煮ていき、汁気がなくなれば完成です。 　参考：料理が苦手でも安心！簡単レシピ　http://cooking777.hp.infoseek.co.jp/]]> http://bustup.adsenceup.com/post_132.html http://bustup.adsenceup.com/post_132.html Mon, 13 Nov 2006 12:08:22 +0900 バストアップのツボ

【前面】のツボ

バストアップ
（１）　壇中（だんちゅう）
（３）　輙筋(ちょうきん)
（５）　膺窓（ようそう）
（７）　神封（しんぷう）
（９）　巨闕(こけつ)
（11） 天枢(てんすう)		 （２）　中府（ちゅうふ）
（４）　屋翳（おくえい）
（６）　天谿（てんけい）
（８）　乳根（にゅうこん）
（10） 中[月完]（ちゅうかん）
（12） 関元(かんげん)



【背面】のツボ

バストアップ
（１）　身柱(しんちゅう)
（３）　心兪（しんゆ）
（５）　渕腋(えんえき)		 （２）　肺兪(はいゆ)
（４）　厥陰兪（けついんゆ）
（６）　膈兪(かくゆ)
]]> http://bustup.adsenceup.com/post_176.html http://bustup.adsenceup.com/post_176.html Thu, 09 Nov 2006 23:12:48 +0900 バストアップ小話

バストアップ手術した人はお断り！？

バストアップ手術をしてバッグを挿入した人は、○○○○を希望しても門前払いになってしまうそうです。 　それは○○○○をすると、バッグが体内で爆発してしまう恐れがあるからだそうです。 　○○○○とは一体何のことなのでしょう。 それは・・・「宇宙旅行」のことなのです。 　Virgin Galacticサイト日本語版によると 「2010年までに宇宙への旅を手ごろな価格でお届けできる予定である。」 とのことなのですが、どうやらバストアップ手術を受けてバッグを体内に入れている人については安全を保証できないそうです。 　何故なら・・・シャトル内の気圧は、大気圏を飛ぶ飛行機よりさらに低くなります。この低くなった気圧のせいで、体内に入っているシリコンバッグなどのバストアップ用バッグが爆発してしまう可能性があるからだそうです。 　そのためバストアップ手術を受けた人が宇宙旅行を実行に移すのは危険だと指摘されているのです。 　といっても実際バストアップ手術を受けた・あるいは受ける予定がある人で宇宙旅行を検討している人は数少ないと思いますが、でもこれから数十年先でも宇宙旅行が現実のものとなれば、検討する人も出てくるのではないでしょうかね。 　その時はお気をつけください。



クリスマスプレゼントはバストアップ手術

　これは日本ではなく米国のお話なのですが、米国では18歳以下の女性がバストアップ手術を受けた数は2003年だけで何と3000人を超えたそうです。 　この数も年々増えてきており、特に多い時期が卒業シーズンやクリスマスシーズンだそうです。 　アメリカでは16歳の誕生日や高校の卒業の記念にバストアップ手術をプレゼントするという話もあります。米国では日本と違いバストアップ手術が当たり前になっているもんだからプレゼントされた娘さんもバストアップ手術に対して抵抗があまりないのでしょうね。 　大抵自分からバストアップをねだって両親が了解し、プレゼントする。というケースが多いみたいですよ。 　日本では考えられませんね。悩んでいる人にとっては嬉しいプレゼントではないですか。 　プレゼントにバストアップ手術なんてすごい発想だ！としか言い様がありません。



バストアップ手術は生命を救う

　バストアップ手術をして胸にシリコンバッグを入れていた女性が銃で撃たれたのですが、シリコンバッグが防弾チョッキの代わりとなり命を救われたという話があります。 　この銃の弾は拡散タイプで人の体内に入ると弾が拡散するのだが、シリコンバッグに刺さって拡散するのを防いだため命拾いしたのですが、弾とシリコンバッグを取り出さなければならなくなりました。 もちろん、外国での出来事です。 　そしてもっと日常に近い話としては、ある女性が車の運転中に信号無視し他の車と衝突してしまいました。衝突した車2台は原型を留めていなかったそうです。 　なのですが、信号無視した女性は胸に入れたバストアップ用のシリコンバッグがエアバッグの代わりをして命拾いしたそうです。 　このようにバストアップ用のシリコンバッグで命拾いした人って本当にいるんですね。ただ大きな胸を作ってくれるだけじゃなく、こうして命まで救われるなんて。 　バストアップも、どうしてなかなか、悪いもんじゃないですね。]]> http://bustup.adsenceup.com/post_12.html http://bustup.adsenceup.com/post_12.html Thu, 09 Nov 2006 22:28:22 +0900 リンパの流れを正常化してバストアップするツボ

中府（ちゅうふ）

中府（ちゅうふ）は鎖骨から腕の付け根の間にあり押すと少し痛みを伴うところです。 　 このツボを8の字を描くように刺激すると大胸筋のリンパに働きかけ、リンパの流れをよくしてくれるためバストアップに効果があるとされています。 　またこのツボはバストアップ効果だけでなく、呼吸機能を高めるなどの効果もあります。



輙筋(ちょうきん)

輙筋(ちょうきん)は腋の下で指1本分手前に位置しています。 　咳が酷いときや、ぜんそくで呼吸が苦しくなった時にこのツボを刺激すると呼吸が楽になるとされています。 　またこのツボの付近を指圧したりマッサージしたりして刺激してやるとリンパの流れや女性ホルモンの分泌も促すのでバストアップはもちろん、ボディラインを整えたりと美容にも効果的なツボです。



乳根（にゅうこん）

乳根（にゅうこん）のツボは乳頭の真下に指2本分程度下がったところに位置します。 このツボを刺激するとバストアップには欠かせない女性ホルモンの分泌を促したり、リンパの流れも促進します。 　このツボを刺激する時は指で数秒押して、離してを数回繰り返しましょう。 　また母乳の出もよくしたり、乳腺炎などにも効果的とされています。ツボを刺激する時は入浴中や入浴後の気分が落ち着いている時に行うとより効果的とされていますが、力加減に注意しましょう。]]> http://bustup.adsenceup.com/post_11.html http://bustup.adsenceup.com/post_11.html Thu, 09 Nov 2006 22:06:58 +0900 バスト周りの血行促進に効果的なツボ

屋翳（おくえい）

　バストアップの効果があるツボの一つである屋翳（おくえい）は、乳首のたてのライン上にあって、乳房の少し上を力加減に注意してゆっくり押します。これも左右両方にあります。 女性ホルモンの分泌と血行促進に深い関係があり、バストアップだけでなく美肌効果ある、女性にはうれしいツボです。 風邪をひいているときにこのツボを押すと、とても痛みが強いので、注意しましょう。



巨闕(こけつ)

　巨闕(こけつ)は身体の中心の線上で、みぞおちのところにある骨から指2本分下に下がったところに位置しています。 　このツボは吐き気や嘔吐(おうと　吐くこと)に効くとされるほか、血行を良くしたり、肩こりなどにも効果的でこのほかにも様々な効果があるとされています。 　またバストアップや美容の面でも効果的な働きをしてくれるツボでストレスにも効果的と言われいます。



肺兪(はいゆ)

　肺兪(はいゆ)は首の後ろのコリコリしたところから背骨のくぼみを3つ下がったとこで、両方の外側に指1本と半分のところに位置しています。 　このツボは全身の様々なところに働きかけ、いろいろな効果があるとされています。 　例えば胃腸の調子を整えたり、血流を促したり、肩こりの解消や冷え性の解消など本当に効果は様々あります。もちろんバストアップ効果もあり、ボディラインも綺麗に整えてくれたりと健康や美容に効果的なツボです。



心兪（しんゆ）

心兪（しんゆ）は、肺兪から２コ下の背骨の左右、やはり背骨から約２〜３cm離れた所にあるツボです。強めにマッサージすると効果的です。 動悸、息切れ、のぼせなどにも効果があります。 バストアップはもちろん、ボディラインも綺麗に整えてくれたりと健康や美容に効果的なツボです。



厥陰兪（けついんゆ）

厥陰兪（けついんゆ）は首を前に曲げたとき、出っ張る骨から背骨を4つ下がり、背骨の中心線から両脇へ指幅2本ずれたところにあるツボです。 心臓の動悸や、気力の衰え・血のめぐりが悪く、冷え症・胸苦しさや動悸が早まったときに効果があるとされています。 実はバストアップにも重要な、バスト周りの血行促進に働きかける効果もあり、肺兪(はいゆ)・心兪（しんゆ）と同様に強めにマッサージするといいでしょう。



中[月完]（ちゅうかん）

中[月完]（ちゅうかん）はおへそとみぞおちを結んだ線のちょうど真ん中あたりにあるツボです。 温熱刺激してあげると、胃の消化を助けたり整腸作用があります。 このツボのあたりを約5分間、円を描くようにやさしく揉みほぐすと、バスト周りの血行促進に働きかけるため、バストアップに効果があるとされています。]]> http://bustup.adsenceup.com/post_10.html http://bustup.adsenceup.com/post_10.html Thu, 09 Nov 2006 21:08:36 +0900